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                            營養均衡,從施兒佳開始!

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                            寶媽看這裏,輔食添加基礎知識
                            時間:2016-08-18 10:38:19 作者:施兒佳營養包

                            添加輔食,你的寶寶准備好了嗎?

                             

                            當寶寶有以下表現,是時候爲寶寶引入固體食物了

                             

                            活動能力

                            1. 靠椅背坐起來;

                            2. 能擡起頭部;

                            3. 能伸手抓物件。

                             

                            進食表現

                             

                            1. 對食物感興趣;

                            2. 表現出十分想吃的樣子;

                            3. 看見勺子便張嘴;

                            4. 把勺子放進寶寶的口裏時,嘴唇能合起,含著勺子;

                            5. 能閉上嘴巴吞咽食物。

                            通常來說,大部分寶寶到六個月左右時會出現上述行爲。如果你家寶寶七個月大時還沒有這些表現,應該帶他去看醫生。

                             

                              

                            建議滿六個月添加輔食,爲什麽?

                             

                            滿足成長的營養需求

                            1. 滿六個月後,光喝奶已不能完全滿足寶寶營養需求;

                            2. 在母乳或配方奶喂養的同時,寶寶需要開始進食不同種類不同營養元素的食物,攝取生長和發育所需的營養。

                            配合能力發展需要

                            1. 進食固體食物有助于寶寶咀嚼能力的發展;

                            2. 嘗試多種類型、質感、味道的食物有助寶寶增強適應性,逐步培養成人飲食習慣;

                            3. 早點接觸各種食物,增加對食物的體驗,這樣寶寶更不容易偏食;

                            4. 發展自己的進食技能,逐步掌握使用合適的餐具,學會自己進食;

                            5. 培養與家人一起進餐的習慣,學習基本的餐桌禮儀,適應群體生活。

                            延遲引進固體食物有什麽後果?

                            容易引發營養不良

                            寶寶有可能缺乏生長所需的營養素,如鐵和鋅,影響身體發育。

                            影響健康飲食習慣的養成

                            寶寶會較難適應接受多種食物的飲食方式,導致偏食或其他進食問題,如抗拒接受質感粗糙的食物。

                              

                            剛開始時,寶寶可以吃什麽?

                            適合寶寶的食物

                            谷物類:粥糊、嬰兒米糊、嬰兒麥糊

                            較容易磨爛成蓉的瓜菜:冬瓜、節瓜、合掌瓜、南瓜、紅蘿蔔、苋菜、菠菜、番薯、馬鈴薯

                            較熟和軟的水果:香蕉、啤梨、桃、蘋果、木瓜

                            食物性狀的變化

                             

                            糊狀、幼滑→較稠、搗碎的蓉→柔軟、剁碎→切成小塊

                            年齡

                            食物

                            6個月

                            稀滑的糊

                            7-8個月

                            稠糊和泥蓉狀

                            9-11個月

                            有顆粒的泥蓉狀食物,

                            如菜肉粥

                            1歲-1歲半

                            軟飯、切碎的肉和菜

                            1歲半-2歲

                            略爲切碎的家常飯菜

                             

                            最初的輔食必須富含鐵質

                             

                            1. 深綠色的蔬菜葉、豬或雞肝、豆腐、豆蓉、魚等含鐵質豐富,又容易壓成蓉狀,可讓寶寶及早嘗試;

                            2. 混合一兩茶匙的蛋黃和少量的奶,便可制成爲蛋黃糊,也可以在粥或米糊中,加入這些食物;

                            3. 嬰兒米糊一般添加了鐵質,因此所含的鐵質相較白粥多。

                             

                            注意事項
                             

                            1、加入食物沒有特定的先後次序;

                            2、家長可讓寶寶嘗試米糊或米粥三四天,然後給他試吃蔬菜蓉或水果蓉。可以在米糊中加入蔬菜蓉,或單獨把蔬菜制成糊蓉;

                            3、早些嘗試蔬菜和水果的天然味道,能幫助寶寶更容易接受不同種類的蔬果;

                            4、在喂奶前30分鍾,嘗試給寶寶吃固體食物;

                            5、起初寶寶進食的分量會較少,只有一兩茶匙,根據寶寶適應進度增加分量;

                            6、可按寶寶的需要,給他喝水。

                              

                            哪些是不應該給寶寶吃的?

                            1、含糖的飲品會增加蛀牙的機會

                            葡萄糖水:只提供熱量,沒有實際的營養價值,並且影響寶寶喝白開水。

                            果汁:

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